結婚式の写真が届いた。
いい写真。
・・・・でも。
顔パンパン！！二の腕、ぷよぷよ・・・。
二の腕＆背中のエステには行ったけど、痩身はしなかったからな～。
まぁ、仕方ない。
ただこの1ヶ月、夫婦共々体重増！！
まずは現実を知るために体重計を買ってきて、ダイエット生活開始。
■やってること
①ご飯を白米から雑穀米に変更
②ご飯の量を減らす
③体幹リセットダイエット
www.sunmark.co.jp
始めて1週間たつけどあまり変化なし。。
考えたら家の中にほぼいるから、運動してないな。と思って
今日からスクワットチャレンジも追加。
スクワットが一番消費量が多いというので。
2月末までにマイナス3キロはいきたい・・・・。
